AANDACHTTRAINING VOOR VOLWASSENEN

Aandachttraining is het Nederlandse woord voor mindfulnesstraining. 

Mindfulness betekent zoiets als aandachtig zijn, opmerkzaam zijn.

Of je het nu mindfulnesstraining of aandachttraining noemt; in een training van 8 weken leer je een aantal concentratie en - aandachtsoefeningen van mij.

En ik ga je helpen om deze oefeningen in te voegen in je dagelijkse leven want dan haal je het meeste uit deze training.

Met een goed getrainde 'aandachtspier' heb je een sterk middel in handen in de vermindering van stress.

Mindfulness wordt al een aantal decennia ingezet als een wetenschappelijk bewezen hulpmiddel bij depressie en angststoornissen. Inmiddels wordt de training ook preventief ingezet. Dat betekent dat de training je vaardigheden geeft om te voorkomen dat je mentaal en emotioneel de bodem van de put raakt. 

 

Mijn mindfulnesstraining is een stressreducerende training. Ik leer je de volgende vaardigheden:

 

  • je gaat je eigen stress leren herkennen en observeren.

  • je gaat zien welke gedachten en emoties je ervaart bij stress.

  • je gaat zelf zien hoe je handelt wanneer er stress is.

  • je gaat leren hoe je je adem en lichaam kunt inzetten bij verlichting van stress.

  • je gaat leren dat je andere keuzes kunt maken die beter passen bij jou.

Deze training is bedoelt voor diegene stress ervaart op een dagelijkse basis. Misschien heb je ook lichamelijke klachten als hoofdpijn, misselijkheid, gespannen spieren en een versnelde adem en hartslag.

Stress put je uit en ondermijnt niet alleen je mentale gezondheid maar uiteindelijk ook je lichamelijke gezondheid.

Stress ervaar je wanneer je situaties in je leven als belastend en moeilijk ervaart.

Wil je op een effectieve manier leren omgaan met stress, neem dan contact met me op. Ook als je nog vragen hebt.

Voel je welkom en vul het contactformulier in. Je kunt bij me terecht voor een groepstraining of een individuele training.

Kennismaken is kosteloos.

 

Verdiepingstraining mindfulness

Ben je al langer bezig met persoonlijke ontwikkeling- maakt meditatie deel uit van je dagelijkse leven en heb je het gevoel dat er nog meer te leren valt?

Er IS meer te leren en te ervaren!

Mindfulness is een vaardigheid die je in staat stelt je bewustzijn verder op te schroeven. Loop je met vragen rond over wie je bent en wat je hier komt doen? Ik kan je helpen met het beantwoorden van je vragen.

In een voorgesprek vraag ik je wat je van mij wil leren en stellen we samen een uniek traject op.

Reken op 90 euro per sessie van 1,5 uur. 

Proeferij van mindfulness

Wil je eerst met mij en mijn werkwijze  kennismaken?

In een uur krijg je een kennismaking met stil worden en mijn begeleiding.

Ik vertel wat mindfulness nu precies is en wat het jou kan brengen. 

Kennismaken is kosteloos.

Weet me te vinden via

0636153293

contact@veroniquemindfulness.com

of vul het contactformulier in.

Je bent welkom in mijn praktijk in Bergschenhoek of ik kom bij jou. 

Groepstraining mindfulness

Elke maand starten er nieuwe 8-weekse trainingen:

woensdag 29 september

vrijdag 1 oktober

woensdag 27 oktober

vrijdag 29 oktober

woensdag 24 november

vrijdag 26 november

 

Tijd: 9:30 tot 11:30

Plaats: Beethovenlaan 30 Bergschenhoek

De prijs van een groepstraining is

400 euro.

Check je aanvullende verzekering. Mogelijk krijg je een vergoeding.

Weet me te vinden via

0636153293

contact@veroniquemindfulness.com

of het contactformulier

Individuele mindfulnesstraining

Een individuele training kost 800 euro en duurt 8 x 1 uur.  We doorlopen samen het mindfulnessprogramma. Als je kiest voor deze 1 op 1 training heb ik alle aandacht voor jouw leerproces en wat je daarin tegenkomt. We oefenen samen en we bespreken op diepgaander niveau wat je nog in de weg zit om jouw leven te leven. We kunnen de training doen bij jou thuis, als je dat wilt.